Sophrologie, Sophrothérapie & Préparation Mentale
Équilibre et Performance avec Virginie Baburek
Aller à la rencontre de soi pour apprendre à mieux se connaître est le premier pas vers le sens authentique de l’existence que nous souhaitons lui donner.
Je souhaite que mon accompagnement, soit le socle thérapeutique, vous permettant de vivre le changement personnel positif désiré.
Soyez les bienvenus sur cet espace dédié à la présentation de l’accompagnement sophrologique et thérapeutique que je vous propose :
La sophrologie pour vous aider à mettre en lumière vos ressources et potentialités.
La sophrothérapie pour vous mener vers un changement positif à travers la compréhension de soi.
Il m’est aussi possible de me déplacer à votre domicile si nécessaire.
« Philosophie, mais aussi art de vivre, elle permet de vivre, elle permet de développer, grâce à l’état de conscience modifiée, un nouvel état d’esprit empreint de calme et de sérénité. On apprend à être plus présent à soi mais aussi aux autres »
Michèle Freud
La sophrologie pour quoi ?
« On peut découvrir en soi, et autour de soi, les moyens qui permettent de revenir à la vie et d’aller de l’avant tout en gardant la mémoire de sa blessure. »
Boris Cyrulnik
La sophrologie peut aider chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.
Agissant sur le corps et sur le mental, elle est une méthode qui mène vers une meilleure conscience de soi en renforçant l’image de soi.
La sophrologie est une méthode précieuse
Apprendre à se ressourcer, à recharger ses batteries.
Stimuler sa mémoire et sa concentration.
Apprendre à gérer ses émotions et ainsi éviter qu’elles ne deviennent envahissantes.
Améliorer la qualité de son sommeil.
Favoriser sa récupération.
Améliorer la confiance en soi.
Améliorer le niveau de bien-être et de vitalité.
Mieux appréhender les pertes (divorce, séparation, deuil, …)
Apprendre à maîtriser ses peurs, se libérer de la colère.
Apprendre a gérer son stress.
Une thérapie corporelle et une ouverture au changement
- Ses exercices psycho corporels associés à la respiration invitent à une meilleure prise de conscience de son schéma corporel et de son équilibre dans sa globalité.
- Grâce à ses techniques de visualisation, la sophrologie permet de développer de nouveaux repères, une nouvelle programmation mentale positive.
Elle est un vecteur privilégié menant assurément à l’évolution positive personnelle et une affirmation du sentiment de confiance et de sécurité intérieure.
Pour se préparer à un événement
examens, interventions chirurgicales, accouchements….
La sophrologie et l’ensemble de ses techniques sont utilisées pour apprendre à gérer l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses ressources pour vivre les événements de la meilleure des façons.
En complément thérapeutique
Dépendances, phobies, problèmes de poids, boulimie, anorexie, sevrage tabagique, blocages divers…
Mais aussi d’apprendre à mieux gérer les comportements pathologiques comme les addictions à l’alcool ou au tabac par exemple.
En accompagnement d’un traitement médical
Dans l’accompagnement à une maladie, la sophrologie permet de mieux vivre les traitements, de diminuer l’impact des effets secondaires ou encore de restaurer l’image de soi. Elle permet aussi de diminuer l’intensité des douleurs et de retrouver la vitalité, l’énergie durant tout le parcours de soin.
Coaching mental sportif individuel et collectif
Le dépassement de soi, l’esprit d’équipe, le goût de l’effort et le goût pour l’évolution personnelle et collective sont des caractéristiques qui m’animent tout particulièrement.
J’ai toujours pris soin de perfectionner mes connaissances et d’affûter l’exemplarité afin de susciter le goût de mener au plus haut les projets sportifs, personnels, professionnels et opérationnels.
Je vous propose de vous accompagner vers la réussite de votre objectif, comme :
- Une reprise après un arrêt sportif dû à une grossesse, une blessure…
- Une volonté de continuité
- Un entretien physique
- Des courses, des championnats…
En fonction de vos besoins, un suivi d’entrainement sportif pourra être proposé en parallèle.
« Il y a au fond de vous de multiples petites étincelles de potentialités, elles ne demandent qu’un souffle pour s’enflammer en de magnifiques réussites. »
Wilferd A, Peterson
La sophrothérapie
La sophrothérapie ajoute à la sophrologie une dimension psychothérapeutique. Grâce à ses connaissances dans la psychologie humaine, à sa maîtrise des diverses techniques de la psychothérapie, de la sophrologie et de la psychanalyse, le sophrothérapeute vous accompagnera dans la libération des traumatismes du passé, mais aussi dans la meilleure compréhension de vous-même afin d’atteindre le bien-être intérieur.
La sophrothérapie aide particulièrement à clarifier ou à rechercher les causes du mal-être, à comprendre les mécaniques des difficultés et leurs points d’origine.
Comment ?
Alliant sophrologie et thérapie, la sophrothérapie s’appuie, au cours du suivi, sur les transformations psycho émotionnelles qui amènent plus rapidement à l’analyse, à la compréhension de soi, et donc au changement. Tout au long de l’accompagnement, l’écoute du corps, des sensations, des émotions, des mémoires corporelles sont primordiales. Cette écoute permet de faire le lien entre le vécu des événements présents et de son histoire personnelle.
Objectif
En ré-harmonisant le corps et le mental grâce à une tout autre capacité de mobilisation des ressources internes et externes, de meilleures réponses aux besoins bien spécifiques pourront être données. Le but étant de fixer les facteurs de stabilisation pour garantir l’équilibre psychologique et ainsi le mieux être au quotidien. La sophrothérapie est une thérapie complémentaire à la médecine traditionnelle et elle ne se substitut en aucun cas à cette dernière.
Domaines d’application en sophrothérapie
Les bienfaits de la sophrothérapie la rendent particulièrement efficace dans plusieurs domaines :
- Les dépendances (troubles du comportement alimentaire, addictions, dépendance affective).
- Les troubles de l’humeur.
- Les troubles anxieux, les phobies et les tocs, des états de stress aigus, le stress post-traumatique.
- Les troubles psychosomatiques.
- La réparation des troubles de l’attachement.
« Accueillir une émotion, c’est moins subir. On ne peut quitter un lieu où l’on a jamais accepté d’arriver. De la manière, on ne peut se libérer d’une souffrance qu’on a jamais accepté de reconnaître. »
Christophe André
Nos Offres
Sophrologie
- Pour adulte, adolescent ou enfant
- Possible à domicile
- Majoration :
- * 10€ (commune d'Aix Les Bains)
- * plus selon la distance
Sophrothérapie
- Pour adulte, adolescent ou enfant
- Possible à domicile
- Majoration:
- * 10€ (commune d'Aix Les Bains)
- * plus selon la distance
Préparation Mental
- Pour adulte, adolescent ou enfant
- Possible à domicile
- Majoration:
- * 10€ (commune d'Aix Les Bains)
- * plus selon la distance
Déroulement d’une séance
La durée d’une séance individuelle de sophrologie/sophrothérapie peut varier de 45 minutes à 1 heure.
Une séance de groupe dure de 1h30 à 2 heures.
Certaines mutuelles ou complémentaires santé incluent la prise en charge des séances de sophrologie dans les formules dédiées aux médecines douces ou aux soins de bien-être.
Tout rendez-vous qui ne sera pas annulé 48h à l’avance sera facturé du montant de la prestation.
Adhérente à la société française de sophrologie, mon activité professionnelle est régie par le code de déontologie des sophrologues qui définit mes engagements et garantit l’éthique professionnelle.
Début de séance
Elles débutent toujours par un temps de dialogue et de présentation du déroulé des séances en fonction des objectifs ciblés.
Coeur de la séance
Le coeur de la séance est un enchaînement d’exercices, de protocoles adaptés et ajustés au processus thérapeutique.
Fin de séance
La fin de séance se termine toujours par un temps d’échange permettant d’exprimer les ressentis vécus. Ce sont comme des instantanés de notre monde intérieur permettant de découvrir une nouvelle perception de notre environnement qui se révèle autrement à nous et en nous-même.
Certaines mutuelles ou complémentaires santé incluent la prise en charge des séances de sophrologie dans les formules dédiées aux médecines douces ou aux soins de bien-être.
Prenez Rendez-vous
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