Virginie BABUREK

Sophrologue certifiée RNCP

Sophrothérapeute et praticien en thérapies brèves

Aller à la rencontre de soi pour apprendre à mieux se connaître est le premier pas vers le sens authentique de l’existence que nous souhaitons lui donner.

Je souhaite que mon accompagnement, soit le socle thérapeutique, vous permettant de vivre le changement personnel positif désiré.

Soyez les bienvenus sur cet espace dédié à la présentation de l’accompagnement sophrologique et thérapeutique que je vous propose :

La sophrologie pour vous aider à mettre en lumière vos ressources et potentialités.

La sophrothérapie pour vous mener vers un changement positif à travers la compréhension de soi.

Il m’est aussi possible de me déplacer à votre domicile si nécessaire.

green pine trees on snow covered mountain during daytime

« La rencontre est l’acte authentique par excellence »

Edith Blanquet

À propos

Issue du milieu professionnel militaire, j’ai toujours eu un rôle d’optimisateur de ressources dans l’accompagnement sportif et mental.

Formée à l’entrainement physique, commando et aux Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP),  j’ai, très jeune, eu à cœur de développer des compétences pédagogiques et un savoir-faire pour assurer les préparations aux différentes missions à fortes exigences opérationnelles.

Parallèlement à mon métier premier, je me suis passionnée de l’activité d’entraîneur en association sportive et de ma discipline quotidienne d’athlète de haut niveau en triathlon et marathon.

Connaissant pleinement les bienfaits et l’efficacité des Techniques d’Optimisation du Potentiel qui puisent ses sources dans la sophrologie, approfondir mes connaissances dans ce domaine fût une nécessité.

Je me suis alors orientée vers la sophrologie en choisissant l’école de sophrologie du Sud Est, Michèle Freud Formations.

Pour toutes les valeurs que la sophrologie propose et pour les résultats positifs qu’elle génère, en faire mon métier m’est apparu comme une évidence.

Diplômée en 2015 en tant que « sophrologue praticien », titre inscrit au registre national des certifications professionnelles, je me suis alors investie plus particulièrement dans l’accompagnement des militaires blessés.

Après de nombreuses prises en charge en sophrologie en lien avec des traumatismes divers et de problématiques d’addiction
(alcool, nourriture…), il me tenait à cœur de m’orienter vers une spécialisation thérapeutique.

La formation de Praticien en thérapies brèves et en sophrothérapie proposée à l’école Michèle Freud Formations m’a ainsi permis de me spécialiser.

J’aurai plaisir à vous accompagner vers les buts que vous vous êtes fixés à travers l’exploration de vos ressources et compétences souvent tapies au plus profond de vous-même.

Virginie Baburek

mountain under white sky

« Philosophie, mais aussi art de vivre, elle permet de vivre, elle permet de développer, grâce à l’état de conscience modifiée, un nouvel état d’esprit empreint de calme et de sérénité. On apprend à être plus présent à soi mais aussi aux autres »

Michèle Freud

La sophrologie pour quoi ?

rock hill view between green pine trees

« On peut découvrir en soi, et autour de soi, les moyens qui permettent de revenir à la vie et d’aller de l’avant tout en gardant la mémoire de sa blessure. »

Boris Cyrulnik

La sophrologie peut aider chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

Agissant sur le corps et sur le mental, elle est une méthode qui mène vers une meilleure conscience de soi en renforçant l’image de soi.

La sophrologie est une méthode précieuse

Apprendre à se ressourcer, à recharger ses batteries.

Stimuler sa mémoire et sa concentration.

Apprendre à gérer ses émotions et ainsi éviter qu’elles ne deviennent envahissantes.

Améliorer la qualité de son sommeil.

Favoriser sa récupération.

Améliorer la confiance en soi.

Améliorer le niveau de bien-être et de vitalité.

Mieux appréhender les pertes (divorce, séparation, deuil, …)

Apprendre à maîtriser ses peurs, se libérer de la colère.

Apprendre a gérer son stress.

 

Une thérapie corporelle et une ouverture au changement
  • Ses exercices psycho corporels associés à la respiration invitent à une meilleure prise de conscience de son schéma corporel et de son équilibre dans sa globalité.
  • Grâce à ses techniques de visualisation, la sophrologie permet de développer de nouveaux repères, une nouvelle programmation mentale positive.

Elle est un vecteur privilégié menant assurément à l’évolution positive personnelle et une affirmation du sentiment de confiance et de sécurité intérieure.

Pour se préparer à un événement

examens, interventions chirurgicales, accouchements….

La sophrologie et l’ensemble de ses techniques sont utilisées pour apprendre à gérer l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses ressources pour vivre les événements de la meilleure des façons.

En complément thérapeutique

Dépendances, phobies, problèmes de poids, boulimie, anorexie, sevrage tabagique, blocages divers…

Mais aussi d’apprendre à mieux gérer les comportements pathologiques comme les addictions à l’alcool ou au tabac par exemple.

En accompagnement d’un traitement médical

Dans l’accompagnement à une maladie, la sophrologie permet de mieux vivre les traitements, de diminuer l’impact des effets secondaires ou encore de restaurer l’image de soi. Elle permet aussi de diminuer l’intensité des douleurs et de retrouver la vitalité, l’énergie durant tout le parcours de soin.

Coaching mental sportif individuel et collectif

Le dépassement de soi, l’esprit d’équipe, le goût de l’effort et le goût pour l’évolution personnelle et collective sont des caractéristiques qui m’animent tout particulièrement.

J’ai toujours pris soin de perfectionner mes connaissances et d’affûter l’exemplarité afin de susciter le goût de mener au plus haut les projets sportifs, personnels, professionnels et opérationnels.

Je vous propose de vous accompagner vers la réussite de votre objectif, comme :

  • Une reprise après un arrêt sportif dû à une grossesse, une blessure…
  • Une volonté de continuité
  • Un entretien physique
  • Des courses, des championnats…

En fonction de vos besoins, un suivi d’entrainement sportif pourra être proposé en parallèle.

 

« Il y a au fond de vous de multiples petites étincelles de potentialités, elles ne demandent qu’un souffle pour s’enflammer en de magnifiques réussites. »

Wilferd A, Peterson

body of water during daytime

La sophrothérapie

La sophrothérapie ajoute à la sophrologie une dimension psychothérapeutique. Grâce à ses connaissances dans la psychologie humaine, à sa maîtrise des diverses techniques de la psychothérapie, de la sophrologie et de la psychanalyse, le sophrothérapeute vous accompagnera dans la libération des traumatismes du passé, mais aussi dans la meilleure compréhension de vous-même afin d’atteindre le bien-être intérieur.

La sophrothérapie aide particulièrement à clarifier ou à rechercher les causes du mal-être, à comprendre les mécaniques des difficultés et leurs points d’origine.

Comment ?

Alliant sophrologie et thérapie, la sophrothérapie s’appuie, au cours du suivi, sur les transformations psycho émotionnelles qui amènent plus rapidement à l’analyse, à la compréhension de soi, et donc au changement. Tout au long de l’accompagnement, l’écoute du corps, des sensations, des émotions, des mémoires corporelles sont primordiales. Cette écoute permet de faire le lien entre le vécu des événements présents et de son histoire personnelle.

green pine trees on mountain during daytime
green pine trees under blue sky during daytime

Objectif

En ré-harmonisant le corps et le mental grâce à une tout autre capacité de mobilisation des ressources internes et externes, de meilleures réponses aux besoins bien spécifiques pourront être données. Le but étant de fixer les facteurs de stabilisation pour garantir l’équilibre psychologique et ainsi le mieux être au quotidien. La sophrothérapie est une thérapie complémentaire à la médecine traditionnelle et elle ne se substitut en aucun cas à cette dernière.

Domaines d’application en sophrothérapie

Les bienfaits de la sophrothérapie la rendent particulièrement efficace dans plusieurs domaines :

  • Les dépendances (troubles du comportement alimentaire, addictions, dépendance affective).
  • Les troubles de l’humeur.
  • Les troubles anxieux, les phobies et les tocs, des états de stress aigus, le stress post-traumatique.
  • Les troubles psychosomatiques.
  • La réparation des troubles de l’attachement.

« Accueillir une émotion, c’est moins subir. On ne peut quitter un lieu où l’on a jamais accepté d’arriver. De la manière, on ne peut se libérer d’une souffrance qu’on a jamais accepté de reconnaître. »

Christophe André

Les tarifs

Déroulement d’une séance

La durée d’une séance individuelle de sophrologie/sophrothérapie peut varier de 45 minutes à 1 heure. Une séance de groupe dure de 1h30 à 2 heures.

Certaines mutuelles ou complémentaires santé incluent la prise en charge des séances de sophrologie dans les formules dédiées aux médecines douces ou aux soins de bien-être.

Tout rendez-vous qui ne sera pas annulé 48h à l’avance sera facturé du montant de la prestation.

Adhérente à la société française de sophrologie, mon activité professionnelle est régie par le code de déontologie des sophrologues qui définit mes engagements et garantit l’éthique professionnelle.

Début de séance

Elles débutent toujours par un temps de dialogue et de présentation du déroulé des séances en fonction des objectifs ciblés.

Coeur de la séance

Le coeur de la séance est un enchaînement d’exercices, de protocoles adaptés et ajustés au processus thérapeutique.

Fin de séance

La fin de séance se termine toujours par un temps d’échange permettant d’exprimer les ressentis vécus. Ce sont comme des instantanés de notre monde intérieur permettant de découvrir une nouvelle perception de notre environnement qui se révèle autrement à nous et en nous-même.

Séance individuelle

Pour adulte, enfant ou adolescent.

Possibilité d’une prestation à domicile (majoration de 10 euros sur la commune de Aix les bains et
plus selon la distance.)

1H Sophrologie adulte: 50 euros

1h20 Sophrothérapie adulte: 60 euros

enfant, adolescent: 45 euros

Séance collective

4 personnes minimum et 6 personnes maximum
par séance.

 

 

15 euros par personne

Intervention pédagogique en entreprise ou en école

 

 

 

 

60 euros avec majoration en fonction de la distance.

Certaines mutuelles ou complémentaires santé incluent la prise en charge des séances de sophrologie dans les formules dédiées aux médecines douces ou aux soins de bien-être.

CONTACT

contact@virginie-baburek.fr

Lundi – Vendredi: 9h – 19h

84 avenue du petit port, 73100 Aix-les-bains

+33 6 74 46 53 13